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Dieta chetogenica: come seguirla, benefici e svantaggi

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Dieta chetogenica: ecco quello che devi sapere

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In tutto questo sono anche dimagrita di 9 kg rimanendo tonica. Cosa volere di più?

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In 3 mesi posso dire di non aver MAI mangiato dieta chetogenica mal di stomaco non consentiti nessuno ci avrebbe scommesso conoscendomi…mi sono concessa qualcosina in più nei fine settimana ma senza MAI uscire dallo stato di chetosi.

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Aumentando la concentrazione dei corpi chetonici, il peso diminuisce drasticamente e in meno tempo rispetto a una dieta tradizionale.

Tuttavia, proprio a causa delle restrizioni che comporta, non è adatta a tutti e andrebbe seguita con molta cautela e solo per pochi giorni.

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In che cosa consiste? Come adottarla senza rischi?

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Una volta terminate le riserve di glicogeno ottenuto dai carboidratiaumenta il consumo di acidi grassi. Nel corso di questo processo, si innalza quindi la concentrazione dei corpi chetonici. Il principale vantaggio della dieta chetogenica è, ovviamente, la perdita di peso.

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A differenza di altre diete, produce un dimagrimento rapido ed evidente. La dieta chetogenica elimina o diminuisce gli alimenti ricchi di carboidrati e zuccheri favorendo i menù ricchi di proteine e acidi grassi.

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Come avviene con molte diete restrittive, la dieta chetogenica è fonte di controversie. Considerata da alcuni come appropriata ed efficace, è criticata da altri per gli effetti secondari e i pericoli sulla nostra salute.

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Se il vostro obiettivo è dimagrire e mantenere un peso ideale, il modo migliore è seguire una dieta sana che copra tutte le esigenze nutrizionali richieste dal nostro corpo. Per questo, fareste bene a chiedere consiglio ad un nutrizionista.

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Sono in molti ad avere questa abitudine: rinunciare al pasto serale per perdere qualche chilo di troppo. Ma è vero che saltare la cena aiuta a dimagrire?

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